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    高血壓患者春季該如何穩定血壓

    (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/gaoxueya/zenmeban/2020/0407/187.html)

    最近的天氣慢慢變暖了,一直在家辦公,這兩天突然發現窗外吹進來的風,似乎帶著一點暖暖的春意,估摸著到月底也該停暖了。這一周的室外溫度最高都在15~20℃左右,室內的溫度也比較舒服。但我們都知道,過些天肯定會迎來倒春寒,又一次大降溫,到處都是冷冰冰的,太難受了!想到這里,不禁為高血壓朋友感到擔心,忽冷忽熱的天氣,最容易影響我們的血壓,最容易出現波動,還很不好控制。相信高血壓注意事項大全相信病人們都很清楚,但是今天還是來跟大家聊一聊,氣溫對血壓的影響。

    天氣變暖,會對血壓有什么影響?

    春天來了,氣溫在慢慢升高,萬物復蘇的景象讓世界充滿了勃勃的生機,但是,對高血壓患者而言,此時反倒應該警惕血壓波動,做好預防工作。

    我們都知道,血壓會隨著溫度的升高而降低,這是由于血管的“熱脹冷縮”的特性,溫度高時,血管擴張,血壓就會下降。

    當室外氣溫>10℃時,溫度每上升1℃,收縮壓會降低0.4mmHg,舒張壓會降低0.28mmHg。

    天氣變化注意保暖
    高血壓病人應注意保暖

    來自高血壓患者的疑惑

    氣溫升高、血壓降低,這對高血壓患者來說不是挺好的嗎?血壓自己就下降了,為什么還要警惕呢?

    溫馨提示:一項流行病學調查顯示,相比溫度本身,溫度波動對腦梗的發病率和死亡率會造成更大的影響,與寒冷的氣溫會刺激血管從而間接導致血壓升高不同,高溫卻會直接導致心血管病人的死亡。

    這是因為,如果溫度上升的“熱應激”效應使人體溫度突然升高,血壓下降會使大腦中動脈血流的速度減慢30%,此時腦部供血不足,極易出現腦梗。

    倒春寒來了,溫度下降,又該怎么辦?

    春天除了氣溫慢慢回升,無法避免的一個現象就是“倒春寒”,一場細細的春雨,就能讓原本20多度的天氣急轉直下,一夜回到寒冬季節,再加上早晚和中午的溫差變化大,對高血壓朋友真的不太友好。

    氣溫忽高忽低地變化時,有的患者就會發現,自己的血壓總是波動,尤其是天氣突然變冷,或溫差較大時,這種血壓波動就會更明顯。

    一般來說,這種氣溫變化造成的血壓升高幅度在5~10mmHg,甚至可以達到20mmHg。

    · 老年人由于血管彈性差,主要表現為收縮壓(高壓)升高;

    · 年輕人則因為血管阻力大,更多地會表現為舒張壓(低壓)上升。

    測量血壓情況
    時常關注血壓變化情況

    國外的相關研究顯示:

    高血壓的發病率在冷空氣來臨前、氣溫上升到最高時達到高峰(約占發病率的53.6%),氣溫急速下降時發病率占第二位(約33.9%),這樣一升一降的發病率總和就占87.5%。

    因此在春秋兩季,高血壓病人很容易在氣溫變化幅度較大的日子里發生病情的反復。

    血壓一旦波動,患者就容易出現頭暈、頭痛、心悸、失眠等癥狀,會對生活起居造成一定的影響。如何在溫度反反復復的春季穩定好血壓,做好正確的防范措施,預防血壓波動就很重要了。

    春季想要控制好血壓,做好4件事

    01,關注天氣變化,做好防寒保暖,高血壓患者還是要講究“春捂”的,衣著過于單薄,很容易造成血壓飆升。

    有氧運動
    高血壓病人要多做有氧運動

    02,保持健康的生活方式,包括高血壓患者飲食注意事項要掌握,這樣有助于穩定我們的血壓,具體的方法包括:

    合理清淡的低脂低鹽飲食

    保持心情的舒暢

    適度的有氧運動

    規律的生活起居

    03,即使血壓因為氣溫的回升出現了下降,也不能隨意停藥。

    “春天血壓下降了,可以停藥嗎?”是高血壓患者在這個季節問得最多的問題。

    建議注意觀察自己的血壓變化,有異常情況及時咨詢醫生的建議,不能自己隨意減藥或停藥。

    及時就醫
    高血壓患者要注意不能隨便停藥

    04,最重要的一點,就是堅持在家測量并記錄血壓,對血壓情況心中有數,才能更好地預防高血壓的發作。

    血壓控制穩定的患者做到每周測量1次血壓

    控制不穩定的患者應該每天早晚都要測量血壓

    文章出處:高血壓怎么辦 http://www.sangao120.com/gaoxueya/zenmeban/

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